Top 5 beste apps voor gewichtsverlies

Alle artikelen op deze blog worden geschreven in samenwerking met en onder toezicht van de gezondheidsprofessionals van ons gastro-enterologiecentrum.

Om te slagen in het gewichtsverlies, is het belangrijk gemotiveerd te blijven, Doelen niet te hoog kiezen en een minder spectaculaire verlies van het gewicht aanvaarden. Afvallen gebeurt niet in 1 week of 1 maand, het is noodzakelijk om tijd te nemen om terug te gaan naar een evenwichtige voeding en het verhogen van een lichamelijke activiteit.

Hier zijn, voor dit doel, 5 beste apps voor gewichtsverlies voor mannen en vrouwen die je eindelijk zullen helpen om af te rekenen met overgewicht of obesitas en het gewicht te bereiken waarvan je droomt!

1 – Mon Coach Minceur

Mon Coach Minceur is een Originele Toepassing, met kleurrijke graphics, zodat je :

• Doelen kan stellen
• Volg uw vooruitgang met een follow-up van visuele gewicht dat beschikbaar.
• Ontdek de verschillende tips die je motiveren om gewicht te verliezen en voeg een deel van je foto ‘ s die je motiveren om gewicht te verliezen.
• Herinneringen instellen die u zullen helpen bij het monitoren van de acties die u elke dag moet uitvoeren.
• Voor het verkrijgen van een verscheidenheid van beloningen als je voorruit gaat.

Zo positioneert de ‘Mon Coach Minceur’ applicatie zich als een echte assistent die er is om je te motiveren. Dit doet het door middel van herinneringen en adviezen die je helpen om je te concentreren op je belangrijkste doel: gewicht verliezen! Dus als je wilt afvallen, maar je hebt een coach nodig, dan is deze gratis en beste app voor gewichtsverlies iets voor jou.

2 – My Fitness Pal (calorieën teller)

My fitness Pal is een snelle en eenvoudige applicatie die een database bevat van meer dan 14.000.000 internationale voedingsmiddelen en gerechten.

Deze applicatie is het meest geschikt voor diegenen die niet willen kiezen voor maandelijkse betalingstoepassingen, en die diëten volgen waarbij het tellen van calorieën belangrijk is.

Snelle en eenvoudige applicatie met de mogelijkheid van synchronisatie met uw verschillende apparaten.
Naast het verstrekken van het exacte caloriegehalte van de voedingsmiddelen die u hebt geconsumeerd, vindt u in deze toepassing:

• Verschillende oefeningen
• De mogelijkheid om met je vrienden te communiceren en je te ondersteunen bij je gewichtsverlies
• Stel je doelen
• Volg je gewicht

MyFitnessPal is veel meer dan een calorieënteller-app. Het is het meest effectieve voedingsdagboek om uw eetgewoonten nauwkeurig te identificeren. Zo weet u wat u eet en kunt u de nodige wijzigingen aanbrengen die u in staat stellen om duurzaam gewicht te verliezen.

3 – Weight Watchers

Weight Watchers – nu bekend als WW – is al meer dan 50 jaar de leider op het gebied van gewichtsverlies. De gratis versie van hun app is beperkt. Om het volledig te kunnen gebruiken, moet je een abonnement nemen.

De app heeft vele functies zoals: “Wat zit er in mijn koelkast?” die een lijst met recepten voorstelt om af te vallen op basis van het voedsel dat je in huis hebt, een barcodelezer om verschillende voedingsmiddelen te scannen, een voedseldatabase, fysieke trainingen zonder apparatuur, regelmatige monitoring, enz.

Regelmatig bijgewerkt, bevordert deze schuldvrije app vooruitgang en niet perfectie! Dit is precies wat we hard nodig hebben als we proberen af te vallen… Desalniettemin stelt WW alle nodige hulpmiddelen voor het succes van je gewichtsverlies ter beschikking, inclusief functies die we in de meeste afslank-apps vinden: een gemeenschap, voor optimale ondersteuning en adviezen voor een betere slaap.

Het is niet voor niets dat Weight Watchers wereldwijd nummer 1 is in afslankprogramma-apps!

4 – Lifesum :

Lifesum is een van de beroemdste afslank-apps met meer dan 50 miljoen downloads en meer dan 870.000 positieve recensies, dat alleen al! Het principe van deze afslank-app is eenvoudig:

« Een gezonde geest in een gezond lichaam »

Lifesum stelt voor om te beginnen met een test om je gewichtsverliesdoelen te verduidelijken. Vervolgens krijg je toegang tot veel functies die je eindelijk zullen helpen om af te vallen volgens je levensstijl:

• BMI-calculator
• Calorieënteller
• Maaltijdplanner
• Heerlijke recepten
• Volgen van je gewicht en je gewoontes
• Meldingen om vergetelheid te voorkomen
• Synchronisatie met partner-apps en -diensten (Siri, Google Assistent, stappenteller, enz.)
• Streepjescodescanner
• En nog veel meer!

Het is mogelijk om Lifesum gratis te downloaden, maar sommige functies zijn beperkt en vereisen een premium lidmaatschap (dat zeer betaalbaar blijft).

5 – Seven – 7 minuten oefeningen:

7 minuten voor 7 maanden Met niets anders dan een stoel, een wand en het gewicht van je eigen lichaam, de 7 minuten van de oefeningen zijn geïnspireerd op wetenschappelijke studies en zijn ontworpen voor het optimaliseren van de voordelen van regelmatige oefening in een minimum van tijd.

Deze applicatie bevat een serie van 12 oefeningen van 30 seconden, met een pauze van 10 seconden tussen elk van hen, in de loop van het jaar heb je een animatie die het proces van de oefening zal tonen. Deze 7 minuten training zijn dus gebaseerd op de HIIT methode (High Intensity Interval Training), die het mogelijk maakt om effectief gewicht te verliezen en tegelijkertijd de cardiovasculaire functie te verbeteren.

Opgelet als u een keer een sessie mist op een dag verlies je een leven, uw levens worden elke maand herladen, behalve als je al je levens verliest begint het weer bij 0.

De app heeft andere reeksen oefeningen en programma’s, maar deze zijn betaald. Het is goed om te weten dat het gratis gedeelte ruim voldoende is, alles wat je hoeft te doen is de reeks oefeningen eenmaal per dag uit te voeren: je start de app, je start de sessie en je bent klaar. Een snelle en effectieve manier om af te vallen, met andere woorden, het is de ideale app voor mensen die willen afvallen, maar geen tijd hebben om te sporten!

En u, welke apps gebruikt u? Wat vindt u van deze apps? Heeft u betere suggesties? Deel het met ons in de commentaren 🙂 Als u verder wilt gaan en het overgewicht wilt stoppen, staat onze gewichtskliniek tot uw beschikking met een groot team van artsen en voedingsdeskundigen die u de verschillende bestaande oplossingen zullen presenteren en u de beste voedingsadviezen zullen geven om uw duurzame gewichtsverliesdoel te bereiken!