{"id":1124,"date":"2017-12-04T16:38:15","date_gmt":"2017-12-04T15:38:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ddg-gastro.be\/?p=1124\/"},"modified":"2020-08-13T08:44:52","modified_gmt":"2020-08-13T07:44:52","slug":"10-tips-om-gewicht-te-verliezen-in-vorm-te-houden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/welliecare.com\/nl\/10-tips-om-gewicht-te-verliezen-in-vorm-te-houden\/","title":{"rendered":"10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden"},"content":{"rendered":"<div id=\"taillepolice\" style=\"font-size: 16px; color: #555555;\">\n<p>De fundamentele oorzaak van <strong>obesitas en overgewichts<\/strong> is een onevenwicht tussen de hoeveelheid geconsumeerde calorie\u00ebn gespendeerde calorie\u00ebn. Hier zijn onze tips om gewicht te verliezen en in vorm blijven.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_80 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle tabel met inhoud\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/welliecare.com\/nl\/10-tips-om-gewicht-te-verliezen-in-vorm-te-houden\/#Hier_zijn_10_tips_die_u_zullen_helpen_om_gewicht_te_verliezen_en_om_te_vechten_tegen_overgewicht_en_obesitas\" >Hier zijn 10 tips die u zullen helpen om gewicht te verliezen en om te vechten tegen overgewicht en obesitas:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/welliecare.com\/nl\/10-tips-om-gewicht-te-verliezen-in-vorm-te-houden\/#1_Hou_een_regelmatig_voeding\" >1) Hou een regelmatig voeding :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/welliecare.com\/nl\/10-tips-om-gewicht-te-verliezen-in-vorm-te-houden\/#2_Vermijd_knabbelen\" >2) Vermijd knabbelen:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/welliecare.com\/nl\/10-tips-om-gewicht-te-verliezen-in-vorm-te-houden\/#3_Goed_drinken\" >3) Goed drinken :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/welliecare.com\/nl\/10-tips-om-gewicht-te-verliezen-in-vorm-te-houden\/#4_Infusie_van_rooibos\" >4) Infusie van rooibos :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/welliecare.com\/nl\/10-tips-om-gewicht-te-verliezen-in-vorm-te-houden\/#5_Neem_de_tijd_om_te_eten\" >5) Neem de tijd om te eten :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/welliecare.com\/nl\/10-tips-om-gewicht-te-verliezen-in-vorm-te-houden\/#6_Thuis_Eten\" >6) Thuis Eten :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/welliecare.com\/nl\/10-tips-om-gewicht-te-verliezen-in-vorm-te-houden\/#7_Vergeet_niet_het_slapen\" >7) Vergeet niet het slapen :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/welliecare.com\/nl\/10-tips-om-gewicht-te-verliezen-in-vorm-te-houden\/#8_Ochtend_oefeningen_uitvoeren\" >8) Ochtend oefeningen uitvoeren :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/welliecare.com\/nl\/10-tips-om-gewicht-te-verliezen-in-vorm-te-houden\/#9_Het_veranderen_van_je_gewoonten\" >9) Het veranderen van je gewoonten :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/welliecare.com\/nl\/10-tips-om-gewicht-te-verliezen-in-vorm-te-houden\/#10_Stel_jezelf_een_doel_om_te_bereiken\" >10) Stel jezelf een doel, om te bereiken :<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"font-size: 21px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hier_zijn_10_tips_die_u_zullen_helpen_om_gewicht_te_verliezen_en_om_te_vechten_tegen_overgewicht_en_obesitas\"><\/span>Hier zijn 10 tips die u zullen helpen om gewicht te verliezen en om te vechten tegen overgewicht en obesitas:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"font-weight: bold; font-size: 17px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Hou_een_regelmatig_voeding\"><\/span>1) Hou een regelmatig voeding :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"margin-bottom: 35px;\">Sla geen maaltijden over, vooral het ontbijt, die overvloedige moet blijven en de avond maaltijd moet licht zijn. Het is nodig om je lichaam voldoende energie te geven zonder in exces te vallen. U zal daarom regelmatig en goed moeten voeden om een evenwicht te bevorderen.<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: bold; font-size: 17px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Vermijd_knabbelen\"><\/span>2) Vermijd knabbelen:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"margin-bottom: 35px;\">Eet niets behalve maaltijden. Als je honger hebt tussen de maaltijden, drink een glas water, een koffie of thee zonder suiker, kan het helpen om je honger te stillen.<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: bold; font-size: 17px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Goed_drinken\"><\/span>3) Goed drinken :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"margin-bottom: 35px;\">Om gewicht te verliezen is het niet alleen genoeg om aandacht te besteden aan wat je eet, maar ook kijken naar wat je drinkt : vermijd suikerhoudende frisdranken (frisdranken) en kies voor water, kruiden thee en koffie zonder suiker. Drinken voor de maaltijd en tijdens de maaltijd zal je helpen om minder te eten.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 35px;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-729 size-full\" src=\"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/boire-de-l-eau.jpg\" alt=\"drink water\" width=\"886\" height=\"611\" srcset=\"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/boire-de-l-eau.jpg 886w, https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/boire-de-l-eau-300x207.jpg 300w, https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/boire-de-l-eau-768x530.jpg 768w, https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/boire-de-l-eau-212x146.jpg 212w, https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/boire-de-l-eau-50x34.jpg 50w, https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/boire-de-l-eau-109x75.jpg 109w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, (max-width:886px) 100vw, 886px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"font-weight: bold; font-size: 17px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Infusie_van_rooibos\"><\/span>4) Infusie van rooibos :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Heeft u het moeilijk om het suiker te verminderen in uw th\u00e9 of koffie, hier is een oplossing: een infusie van rooibos. Rooibos is veel krachtiger dan groene thee en van nature zoet.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 35px;\">Door uw koffiespecialiteit te vervangen door de laatste of een andere warme drank zonder room of suiker, kunt u duizenden calorie\u00ebn per maand besparen.<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: bold; font-size: 17px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Neem_de_tijd_om_te_eten\"><\/span>5) Neem de tijd om te eten :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Neem de tijd om rustig en zonder afleiding te eten omdat een maaltijd dat snel opgeslokt is niet gezond. Het langzaam eten zal uw lichaam bepalen wanneer hij niet meer honger heeft.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 35px;\">Je moet ook niet vergeten dat je de tijd neemt om je voedsel goed te kauwen voor een goede spijsvertering.<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: bold; font-size: 17px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Thuis_Eten\"><\/span>6) Thuis Eten :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Door het thuis eten, zal u bepalen wat er in uw gerechten is en evenal het aantal kleine porties. Kies voor <strong>een gezonde voeding.<\/strong><br \/>\nU kunt ook proberen een maximum voedsel integreren die heel deugd op de gezondheid. Durf om voedsel te kopen dat je niet gewoon ben.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 35px;\">Verkiest ook voor rijst, die armvet is, rijk aan voedingsmiddel en vezels. Stoffen die het bloedsuikerspiegel stabiliseren. Vermijd de slechte vetten en het verkiest <strong>kokosnoot olie<\/strong> voor uw keuken.<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: bold; font-size: 17px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Vergeet_niet_het_slapen\"><\/span>7) Vergeet niet het slapen :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Een wetenschappelijke studie heeft de link gelegd tussen het gewicht en het gebrek aan slaap. Het lijkt erop dat de <a href=\"\/nl\/berekenen-bmi\/\"><strong>BMI (Body Mass Index)<\/strong><\/a> is hoger bij mensen die minder slapen.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 35px;\">Slaap is een belangrijke factor voor<strong> het evenwicht van gewicht en gezondheid<\/strong>, mensen die er weinig hebben, hebben de neiging om meer te eten. Voor het verbeteren van de kwaliteit en de kwantiteit van de slaap is het aan te raden om tussen 7 en 8 uur per dag te slapen.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 35px;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-731 size-full\" src=\"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/bien-dormir.jpg\" alt=\"gebrek aan slaap\" width=\"886\" height=\"611\" srcset=\"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/bien-dormir.jpg 886w, https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/bien-dormir-300x207.jpg 300w, https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/bien-dormir-768x530.jpg 768w, https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/bien-dormir-212x146.jpg 212w, https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/bien-dormir-50x34.jpg 50w, https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/bien-dormir-109x75.jpg 109w\" sizes=\"(max-width:767px) 480px, (max-width:886px) 100vw, 886px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"font-weight: bold; font-size: 17px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Ochtend_oefeningen_uitvoeren\"><\/span>8) Ochtend oefeningen uitvoeren :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"margin-bottom: 35px;\">Ga op tijd naar bed om vroeg op te staan en gebruik van de gelegenheid om oefeningen te doen. Het op tijd naar bed gaan en vroeg opstaan zal u toelaten om te genieten van een goede nachtrust. Zoals al eerder gezien een slechte kwaliteit of onvoldoende slaap veroorzaken, integendeel, een eetlust en gewichtstoename.<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: bold; font-size: 17px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Het_veranderen_van_je_gewoonten\"><\/span>9) Het veranderen van je gewoonten :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Beoefenen van een regelmatig fysieke activiteit is niet alleen nuttig in <strong>de strijd tegen obesitas en overgewicht<\/strong>, maar ook om bepaalde ziekten te voorkomen , waaronder hart-en vaatstelsel.<\/p>\n<p style=\"margin-bottom: 35px;\">U kunt bijvoorbeeld gebruik maken van een fiets als vervoermiddel voor te gaan werken in plaats ven een auto of het openbare vervoer.<\/p>\n<h3 style=\"font-weight: bold; font-size: 17px;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Stel_jezelf_een_doel_om_te_bereiken\"><\/span>10) Stel jezelf een doel, om te bereiken :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Opgelet: Je hoeft niet een hoge doel te kiezen die te moeilijk is om te bereiken, omdat je motivatie echt kan dalen en kan leiden tot een loslaten van je doel.<\/p>\n<blockquote><p>Hoe een olifant eten ? stuk voor stuk&#8230;<\/p><\/blockquote>\n<p>Stel jezelf dus een einddoel en verdeel het af in kleinere doelstellingen. Beloon jezelf bij de voltooiing van elk van hen, die u effici\u00ebnter maakt, houdt uw motivatie ten top, en zorgen voor het succes van uw uiteindelijke doel.<br \/>\nProbeer iemand te vinden die dezelfde doelen heeft als jij en motiveer mekaar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Past alle hierboven vermeld toe. Ze zullen direct tot een gewichtsverlies, gezond en beter leven leiden. Maak gebruik van gratis applicaties die je dagelijks zullen helpen om de tips in praktijk te brengen.<\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1124&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;4&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 4px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De fundamentele oorzaak van obesitas en overgewichts is een onevenwicht tussen de hoeveelheid geconsumeerde calorie\u00ebn gespendeerde calorie\u00ebn. Hier zijn onze tips om gewicht te verliezen en in vorm blijven. Hier<span class=\"excerpt-hellip\"> [\u2026]<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1998,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-1124","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-obesite-et-surpoids-nl"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden - Welliecare<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De fundamentele oorzaak van overgewicht is een onevenwicht tussen de hoeveelheid geconsumeerde calorie\u00ebn gespendeerde calorie\u00ebn.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_BE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden - Welliecare\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De fundamentele oorzaak van overgewicht is een onevenwicht tussen de hoeveelheid geconsumeerde calorie\u00ebn gespendeerde calorie\u00ebn.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Welliecare\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/digestive.disease.group\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-04T15:38:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-13T07:44:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/conseils-perte-poids.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr. Samir KADDAR\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Centre_DDG\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Centre_DDG\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr. Samir KADDAR\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dr. Samir KADDAR\",\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/#\/schema\/person\/f647caee717648984527e830f7c968d6\"},\"headline\":\"10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden\",\"datePublished\":\"2017-12-04T15:38:15+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-13T07:44:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/\"},\"wordCount\":722,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/conseils-perte-poids.jpg\",\"articleSection\":[\"obesitas en overgewicht\"],\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/\",\"url\":\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/\",\"name\":\"10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden - Welliecare\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/conseils-perte-poids.jpg\",\"datePublished\":\"2017-12-04T15:38:15+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-13T07:44:52+00:00\",\"description\":\"De fundamentele oorzaak van overgewicht is een onevenwicht tussen de hoeveelheid geconsumeerde calorie\u00ebn gespendeerde calorie\u00ebn.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/conseils-perte-poids.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/conseils-perte-poids.jpg\",\"width\":800,\"height\":600,\"caption\":\"conseils pour perdre du poids\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/welliecare.com\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/welliecare.com\/\",\"name\":\"Welliecare\",\"description\":\"Centre m\u00e9dical du diagnostic et du traitement des pathologies digestives\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/welliecare.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/#organization\",\"name\":\"DDG\",\"url\":\"https:\/\/welliecare.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/logo-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/logo-1.png\",\"width\":669,\"height\":669,\"caption\":\"DDG\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/digestive.disease.group\/\",\"https:\/\/x.com\/Centre_DDG\",\"https:\/\/www.instagram.com\/centreddg\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/#\/schema\/person\/f647caee717648984527e830f7c968d6\",\"name\":\"Dr. Samir KADDAR\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/welliecare.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c0fb607179e6cad3a19f2332f4f3ab6e1077b70f59c5365813fd426149503568?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c0fb607179e6cad3a19f2332f4f3ab6e1077b70f59c5365813fd426149503568?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dr. Samir KADDAR\"},\"description\":\"\\\"Toujours soucieux d'apporter un service optimal \u00e0 ses patients.\\\" Dr Samir KADDAR Ancien M\u00e9decin au CHU Montpellier, France. Ancien Anesth\u00e9siste-r\u00e9animateur au CHU Saint Pierre, Bruxelles ; Ancien Chef du d\u00e9partement d\u2019anesth\u00e9sie-r\u00e9animation et responsable du quartier op\u00e9ratoire \u00e0 l'h\u00f4pital Fran\u00e7ais, Bruxelles; Ancien Pr\u00e9sident du conseil M\u00e9dical, H\u00f4pital Fran\u00e7ais, Bruxelles; Dipl\u00f4m\u00e9 de l'Universit\u00e9 Libre de Bruxelles, poursuit son perfectionnement \u00e0 Sciences Po. Paris dans le domaine de de Gestion et de Politique de Sant\u00e9; Actuellement, il g\u00e8re la clinique DDG \u00e0 Bruxelles et est responsable du service d'anesth\u00e9siologie. Il est Pr\u00e9sident fondateur d'un r\u00e9seau international de m\u00e9decins; Il fut aussi r\u00e9dacteur de plusieurs ouvrages dans le domaine des sciences infirmi\u00e8res.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden - Welliecare","description":"De fundamentele oorzaak van overgewicht is een onevenwicht tussen de hoeveelheid geconsumeerde calorie\u00ebn gespendeerde calorie\u00ebn.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/","og_locale":"nl_BE","og_type":"article","og_title":"10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden - Welliecare","og_description":"De fundamentele oorzaak van overgewicht is een onevenwicht tussen de hoeveelheid geconsumeerde calorie\u00ebn gespendeerde calorie\u00ebn.","og_url":"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/","og_site_name":"Welliecare","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/digestive.disease.group\/","article_published_time":"2017-12-04T15:38:15+00:00","article_modified_time":"2020-08-13T07:44:52+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/conseils-perte-poids.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dr. Samir KADDAR","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@Centre_DDG","twitter_site":"@Centre_DDG","twitter_misc":{"Geschreven door":"Dr. Samir KADDAR","Geschatte leestijd":"4 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/"},"author":{"name":"Dr. Samir KADDAR","@id":"https:\/\/welliecare.com\/#\/schema\/person\/f647caee717648984527e830f7c968d6"},"headline":"10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden","datePublished":"2017-12-04T15:38:15+00:00","dateModified":"2020-08-13T07:44:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/"},"wordCount":722,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/welliecare.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/conseils-perte-poids.jpg","articleSection":["obesitas en overgewicht"],"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/","url":"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/","name":"10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden - Welliecare","isPartOf":{"@id":"https:\/\/welliecare.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/conseils-perte-poids.jpg","datePublished":"2017-12-04T15:38:15+00:00","dateModified":"2020-08-13T07:44:52+00:00","description":"De fundamentele oorzaak van overgewicht is een onevenwicht tussen de hoeveelheid geconsumeerde calorie\u00ebn gespendeerde calorie\u00ebn.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#primaryimage","url":"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/conseils-perte-poids.jpg","contentUrl":"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/conseils-perte-poids.jpg","width":800,"height":600,"caption":"conseils pour perdre du poids"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/welliecare.com\/conseils-pour-maigrir-et-garder-la-forme\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/welliecare.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 tips om gewicht te verliezen en in vorm te houden"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/welliecare.com\/#website","url":"https:\/\/welliecare.com\/","name":"Welliecare","description":"Centre m\u00e9dical du diagnostic et du traitement des pathologies digestives","publisher":{"@id":"https:\/\/welliecare.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/welliecare.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/welliecare.com\/#organization","name":"DDG","url":"https:\/\/welliecare.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/welliecare.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/logo-1.png","contentUrl":"https:\/\/welliecare.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/logo-1.png","width":669,"height":669,"caption":"DDG"},"image":{"@id":"https:\/\/welliecare.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/digestive.disease.group\/","https:\/\/x.com\/Centre_DDG","https:\/\/www.instagram.com\/centreddg\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/welliecare.com\/#\/schema\/person\/f647caee717648984527e830f7c968d6","name":"Dr. Samir KADDAR","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/welliecare.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c0fb607179e6cad3a19f2332f4f3ab6e1077b70f59c5365813fd426149503568?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c0fb607179e6cad3a19f2332f4f3ab6e1077b70f59c5365813fd426149503568?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dr. Samir KADDAR"},"description":"\"Toujours soucieux d'apporter un service optimal \u00e0 ses patients.\" Dr Samir KADDAR Ancien M\u00e9decin au CHU Montpellier, France. Ancien Anesth\u00e9siste-r\u00e9animateur au CHU Saint Pierre, Bruxelles ; Ancien Chef du d\u00e9partement d\u2019anesth\u00e9sie-r\u00e9animation et responsable du quartier op\u00e9ratoire \u00e0 l'h\u00f4pital Fran\u00e7ais, Bruxelles; Ancien Pr\u00e9sident du conseil M\u00e9dical, H\u00f4pital Fran\u00e7ais, Bruxelles; Dipl\u00f4m\u00e9 de l'Universit\u00e9 Libre de Bruxelles, poursuit son perfectionnement \u00e0 Sciences Po. Paris dans le domaine de de Gestion et de Politique de Sant\u00e9; Actuellement, il g\u00e8re la clinique DDG \u00e0 Bruxelles et est responsable du service d'anesth\u00e9siologie. Il est Pr\u00e9sident fondateur d'un r\u00e9seau international de m\u00e9decins; Il fut aussi r\u00e9dacteur de plusieurs ouvrages dans le domaine des sciences infirmi\u00e8res."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/welliecare.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/welliecare.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/welliecare.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welliecare.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welliecare.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1124"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/welliecare.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2101,"href":"https:\/\/welliecare.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1124\/revisions\/2101"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/welliecare.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/welliecare.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/welliecare.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/welliecare.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}